Le programme

Le programme de remise en forme pour les femmes

Des milliers de femmes ont suivi le programme de remise en forme pour les femmes des Roses et se sont surpassées et épanouies à travers celui-ci.

Un entraînement misant sur la progression qui permet de réussir !

Embarquer dans l’aventure des Roses, c’est s’offrir 10 mois pour bouger dans la bienveillance et améliorer son bien-être, tout en se sentant toujours soutenue par une équipe incroyable ! Ce programme s’adresse à toutes les femmes du Québec qui désirent passer à l’action et mettre leur santé en priorité, et ce, peu importe leur âge ou leur condition physique initiale.

Je deviens une Rose.

Quelques détails sur le programme Les Roses

En devenant une Rose, vous recevrez tous les mois un support virtuel qui vient appuyer votre progression en plus de bénéficier d’une rencontre en groupe. Pour vous accompagner, nous offrons également tous ces outils concrets :

⦁ Un plan de progression mensuel à télécharger;

Des conseils spécifiques et pratiques à travers l’accès à un groupe Facebook, réservée exclusivement aux Roses;

⦁ Des rendez-vous virtuels durant lesquels nos coachs s’entretiennent avec vous pour cultiver votre motivation et répondre à vos questions;

⦁ Des conseils techniques disponibles en tout temps sur notre chaîne YouTube qui vous aide à vous améliorer;

⦁ Une rencontre mensuelle en équipe pour s’entraîner et évoluer ensemble.

Consulter le calendrier d’activités.

Pourquoi participer aux défis sportifs ?  

Les Roses sont invitées à participer à un ou plusieurs défis sportifs durant leur parcours.  Ces défis sont des points de mire qui permettent de donner un sens au changement d’habitudes de vie que l’on souhaite initier ! 

L’ensemble de nos Roses ont réussi les défis qu’elles se sont fixés. La fierté incroyable qui habitent ces femmes après avoir complété avec succès leurs défis est un catalyseur de changement puissant.  

Ne vous inquiétez pas, notre équipe sera là pour vous soutenir tout au long de votre préparation jusqu’à la ligne d’arrivée.

D’autres petits (+) du programme

L’expérience des Roses vous aide à prendre soin de vous, à vous entourer de positif et à rencontrer des femmes inspirantes qui vous amènent à prendre confiance en vous. Notre programme est bâti afin de vous offrir un esprit sain dans un corps sain ! 

 Nous offrons donc en complément à l’entraînement :

 ⦁ Des ateliers virtuels de méditation avec Caroline Duranleau

⦁ Des activités d’initiation au Yoga avec Caroline Duranleau

 Plusieurs Roses s’impliquent également dans la communauté pour faire rayonner l’importance de l’activité physique auprès de différentes clientèles ou, encore, pour faire avancer la recherche en lien avec certains problèmes de santé.

Notre programme est aussi l’objet d’un projet de recherche scientifique qui vise à mesurer ses bienfaits de manière objective.

LES ROSES

1685, 105e avenue
Shawinigan, Québec CANADA
G9P 1M8

Marie-Josée Gervais, Co-Fondatrice de L’Équipe Féminine
819 531-7110
mj.gervais@lesdefis.ca

 

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