Le programme

Le meilleur programme pour réaliser un triathlon ou un duathlon

Plus de 1000 femmes ont suivi le programme d’entraînement, maintenant nommé « plan de progression », des Roses et elles ont relevé un défi sportif avec brio! Embarquez dans l’aventure et offrez-vous 10 mois pour bouger et vous dépasser, tout en étant encadrée avec bienveillance par nos coachs certifiés.

Tous les mois vous recevrez un support virtuel en plus de bénéficier d’une rencontre mensuelle en groupe. Le programme s’adresse à des femmes qui désirent reprendre leur santé et leur bien-être  en main. Pour vous accompagner, nous offrons des outils concrets:

⦁ Un plan de progression mensuel à télécharger

Conseils pratiques, l’accès à une communauté virtuelle par le biais d’un groupe secret Facebook réservé exclusivement aux Roses

Des rendez-vous virtuels, les coachs et les collaborateurs s’entretiennent avec vous par le biais de Facebook live

⦁ Des conseils techniques, l’accès à une chaîne Youtube sur laquelle du contenu vidéo est disponible

⦁ Une rencontre mensuelle en équipe, on se voit pour se motiver, s’entraîner et évoluer

Un programme de mise en forme axé sur le bien-être

 

Un esprit sain dans un corps sain! Pour franchir la ligne d’arrivée du triathlon ou du duathlon, vous devez développer de nouvelles habitudes de vie autant physiquement que mentalement. C’est pourquoi nous vous aiderons à prendre soin de vous!Un esprit sain dans un corps sain! Pour franchir la ligne d’arrivée du triathlon ou du duathlon, vous devez développer de nouvelles habitudes de vie autant physiquement que mentalement. C’est pourquoi nous vous aiderons à prendre soin de vous!

⦁ Ateliers virtuels de méditation avec Caroline Duranleau

⦁ Initiation au Yoga avec Caroline Duranleau

⦁ Ateliers d’alimentation et de bien-être avec Annie Julien et plusieurs autres interventions de spécialistes: psychologue, psychoéducateurs, kinésiologues et bien plus

Triathlon ou Duathlon, un défi accessible

 

Toutes les Roses seront invitées à participer à un triathlon ou un duathlon lors des Défis du Parc en septembre. Le défi est un point de mire pour se mettre en action et changer ses habitudes de vie! Vous serez soutenues tout au long de votre préparation pour franchir la ligne d’arrivée de ce défi sportif avec fierté.

LES ROSES

1685, 105e avenue
Shawinigan, Québec CANADA
G9P 1M8

Marie-Josée Gervais, Co-Fondatrice de L’Équipe Féminine
819 531-7110
mj.gervais@lesdefis.ca

 

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