3 Exercices pour entraîner sa mémoire en courant!

Entraîner sa mémoire, c’est aussi important qu’entraîner ses mollets!

La Fondation Douglas nous propose 3 exercices pour joindre l’utile à l’agréable!

1) Prendre le temps de se remémorer le chemin qu’on a pris durant la course. Quelles rues et quels tournants avons-nous pris, du début à la fin du parcours.

2) Lorsqu’on court, essayer d’identifier un point de repère à chaque coin de rue ou il fallait faire un tournant, comme par exemple la station d’essence au coin de Villeneuve et Mont-Royal.

3) Mémoriser les couleurs associées aux points de repère. Par exemple, la station d’essence avait un logo rouge et blanc.

Bonne course Mesdames Les Roses !

Dre Véronique Bohbot, professeure associée au département de psychiatrie de la faculté de Médecine de l’Université McGill à l’Institut Douglas